About me

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Integer euismod ante non diam. Sed eleifend odio sed quam. Sed vulputate, turpis at tincidunt porttitor, est elit consequat metus.

Past Articles

8 Resep Olahan Kentang yang Enak dan Mudah Dibuat di Rumah .
Kentang yang baik kulitnya berwarna kuning muda atau putih kekuningan. . Untuk mengetes kematangannya, kamu bisa menusuk kentang dengan .
28 Aneka Olahan Kentang Untuk Cemilan Yang Mudah Dibuat
Sudah jadi rahasia umum bila kentang bisa membuat Anda merasa kenyang . Seperti kentang ungu, merah, cokelat muda, putih, dan kuning.
9 Resep Masker Kentang untuk Atasi Berbagai Masalah Kulit
Sementara minyak zaitun kaya akan pelembap dan antioksidan yang bisa menjaga sel kulit awet muda lebih lama. BACA JUGA: 7 Manfaat Kentang untuk Kulit, .
7 Resep Aneka Olahan Kentang untuk Anak, Lezat dan Tingkatkan .
Tak perlu risau, Anda pun dapat mengandalkan sayuran murah meriah yang satu ini. Ya, kentang merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan .
15 Resep Olahan Kentang yang Mudah Dibuat, Ada Perkedel dan .
Sementara untuk membuat olahan seperti keripik kentang, kentang goreng, dan kroket, bisa pilih kentang ukuran besar. Back to top. Ini Loh .
15 Manfaat Kentang, Bikin Tubuh Ideal dan Kulit Cantik - Bola.com
Daerah yang ideal untuk budi daya kentang adalah dataran tinggi yang memiliki . Bisa juga ditambahkan pupuk NPK sebanyak 300-350 kg per hektar lahan.
6 Manfaat Kentang yang Harus Anda Ketahui - Lifestyle Liputan6.com
Setelah direbus, kentang ini bisa disiapkan dengan mudah untuk dijadikan . dibuat dari kentang cokelat (atau cokelat muda), Anda juga bisa membuat kentang .
Pilihan Seru 10 Cemilan dari Kentang untuk Teman Ngopi Sore
Kentang mengandung vitamin dan anti-oksidan yang membuat kulit Anda terasa lebih sehat dan lembap. Campurkan kentang yang telah dihancurkan .
Selain bikin kenyang lebih lama, ini manfaat kentang untuk kesehatan
Anda tinggal membuat masker kentang untuk memberikan nutrisi dan melembabkan kulit. Tidak hanya itu, kentang juga dapat dijadikan sebagai .
Bikin Awet Muda, Ini 5 Manfaat Jus Kentang - Solopos.com
Resep kentang goreng selanjutnya adalah stik kentang keju crispy. Resep stik kentang bawang ini bisa kamu buat mengikuti dua langkah masak yang .

15 Manfaat Kentang, Bikin Tubuh Ideal dan Kulit Cantik - Ragam Bola.com

Sukses

bola

Home Indonesia Piala Dunia Inggris Dunia Spanyol MotoGP E-sports Ragam Video Foto INDONESIA: Jadwal Live Streaming Piala AFF U-16 2022 Indonesia vs Singapura. Klik di sini!
Cara Bulutangkis Apa F1 NBA Bola Beli Home Ragam

15 Manfaat Kentang, Bikin Tubuh Ideal dan Kulit Cantik

Novie Rachmayanti

29 Okt 2019, 10:50 WIB Diperbarui 17 Des 2020, 16:40 WIB

27 Kentang cocok dijadikan makanan buka puasa, terutama bagi mereka yang menderita penyakit maag atau asam lambung.

Bola.com, Jakarta - Kentang adalah salah satu jenis sayuran yang tergolong tanaman Solanaceae. Kentang mudah ditemukan di pasaran dengan harga tidak terlalu mahal.

Kendati murah, sayuran yang satu ini mengandung banyak nutrisi dan kerap menjadi makanan pengganti nasi. Bahkan, kentang cukup populer dengan diolah menjadi berbagai menu makanan, termasuk camilan.

Manfaat Kentang bagi Kesehatan

1. Membentuk Tubuh Ideal dan Menghindari Obesitas

Seperti yang telah dijelaskan di atas, kentang dapat menurunkan berat badan seseorang yang sedang menjalani program diet. Tetapi hindari mengolahnya dengan mentega, garam, micin ataupun minyak goreng.

Kentang mengandung vitamin, mineral dan zat-zat baik lainnya untuk pertahanan tubuh dalam melawan penyakit dan berperan pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk mencegah obesitas.

Sayur yang dijuluki Potato ini memiliki serat pangan yang berfungsi sebagai pengganjal, sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Di sisi lain, kentang dapat melancarkan pencernaan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Dari semua nutrisi yang telah disebutkan, kentang juga rendah kolesterol, baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat dalam kentang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebuah hasil penelitian dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), menyebutkan kandungan kalium dalam kentang dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.

3. Mencegah Kanker

Kentang mengandung folat yang berperan dalam sinesis dan perbaikan DNA, sehingga mencegah berbagai jenis sel kanker. Asupan dari sayuran seperti kentang dipercaya dapan mencegah kenker kolorektal.

Vitamin C dan quercetin kentang juga berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel terhadap kerusakan akibat radikan bebas.

4. Mengobati Diabetes dan Cegah Tekanan Darah Tinggi

Kebanyakan pasien diabetes disarankan dokter untuk mengonsumsi kentang sebagai pengganti nasi. Hal itu dikarenakan kentang dapat menurunkan penyakit diabetes atau mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Kandungan pati dalam kentang akan meningkatkan kontrol gula darah. Untuk menurunkan diabetes, simpan kentang rebus di lemari es selama satu malam, dan konsumsi keesokan harinya dalam keadaan dingin.

Selain itu, asuan natrium rendah yang terdapat dalam kentang sangat penting untuk menjaga tekanan darah. Sementara kalium mendorong vasodilatasi atau peleberan pembuluh darah.

5. Baik untuk Otot dan Otak

Kentang mengandung kolin, yaitu nutrisi penting dan serbaguna. Kandungan tersebut dapat membantu gerakan otot, menstabilkan hati, dan meningkatkan daya ingat otak. Satu kentang berukuran besar mengandung 57 miligram kolin.

Pada dasarnya, tubuh pria dewasa membutuhkan sebanyak 550 miligram kolin, dan wanita membutuhkan 425 miligram kolin per hari.

Kolin juga membantu untuk mempertahankan struktur membran sel, mentransmisikan impuls saraf, penyerapan lemak, dan perkembangan otak pada anak.

3 dari 3 halaman

10 Manfaat Kentang bagi Kecantikan

Selain bermanfaat bagi kesehatan, kentang juga baik untuk kecantikan kulit. Anda bisa menghaluskan kentang rebus ataupun kentang yang masih mentah sebagai masker wajah secara rutin. Khasiat kentang bagi kecantikan di antaranya adalah:

Menjaga kelembapan kulit Membersihkan noda bekas jerawat Mencegah penuaan dini dan membuat awet muda Mencerahkan kantung mata hitam alias mata panda Mengatasi kulit keriput Mengobati kulit belang yang terbakar oleh matahari Membantu mencerahkan kulit Mengatasi kulit kering Mengankan sel kulit mati Meningkatkan kesehatan kolagen

Sumber : Medical News Today, Health Line

Beragam cara untuk mengupas kentang bermunculan. Salah satunya wanita ini, yang memproklamirkan cara uniknya tanpa menggunakan alat. Keren!

Sportylife Kentang Manfaat Kentang Manfaat Kentang Rebus Sayuran

0% suka 0% lucu 0% sedih 0% marah 0% kaget 0% aneh 0% takut 0% takjub

Kredit

Novie Rachmayanti Author Yus Mei Sawitri Editor

Berita Terkait

Selain Susy Susanti, Kisah Hidup 4 Atlet Indonesia Ini Juga Difilmkan

Kegagalan Bukan Halangan Peserta Audisi Umum Beasiswa Bulutangkis untuk Kejar Cita-Cita

Pecinta Olaharaga, Wajib Tahu 5 Rahasia Dari Pakar Nutrisi Agar Tubuh Bugar

Seleksi Audisi Umum Beasiswa Bulutangkis 2019 di Karanganyar Memuaskan KOLOM : Semoga Menpora Yang Baru Paham Kebijakan Olah Raga 5 Obat Radang Tenggorokan Alami dan Ampuh Zheng / Huang Ungkap 4 Kehebatan Praveen / Melati yang Bikin Tak Berkutik 8 Pesona Huang Ya Qiong di Luar Lapangan Bulu Tangkis, Cantiknya Bikin Salah Fokus 10 Penyebab Hernia, Jangan Anggap Sepele Praveen / Melati Mundur dari Makau Terbuka 2019